【風俗コラム】1日たった5分ストレッチ運動をするだけで気分転換！
2023年8月23日（水）15:09
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【風俗コラム】1日たった5分ストレッチ運動をするだけで気分転換！
皆さんは普段、運動をする機会ってありますか？
私は、ほとんど無くて、血行は悪く感じるし、なんだか体調も優れなくて、しょっちゅう片頭痛も。。。
しかも運動不足は、ストレスが溜まる原因にもなるそうです。
そこで、おすすめするのが、1日たった5分のストレッチ運動です！
ジムに通ったり、本格的な運動をするのは、三日坊主に終わるので、1日5分のストレッチ運動なら続けていけそうですよね！
最初はハードな運動ではなく、ごくごく簡単な、伸ばしたり、曲げたり程度のストレッチがいいそうです。
立ったまま、かかとを上げ下げするだけでも、ふくらはぎの筋肉が鍛えられて、血行も良くなるんですよ！
血行が良くなれば、体調も良くなるし、ストレスも少なくなるので、心も体もリフレッシュできます！
はじめてみませんか･･･1日5分のストレッチ運動！
実は私も始めてます♪
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