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【風俗コラム】生理明けでも体型維持したまま出勤するには？

2021年9月7日（火）22:55

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《生理中、体型維持の方法》

風俗のジャンルによっては生理期間中は働けないジャンルがあったり、生理中でも働けるジャンルがあります。そんな生理中はどうしても太りやすくなって体型維持に悩む女の子が多いと思います。

●生理中は不安定
●生理痛がひどい
●生理中は食欲旺盛
●生理中は肌荒れがある
等々

▼女の子にとって生理中の体型維持は重要！

ついつい食べてしまい爆食いしてしまうものです。するとどうしても太ってしまいますよね。どうしても風俗は裸になるお仕事なので体型維持が気になりますよね。

▼生理中太る原因

・甘いものが食べたくなる
・ホルモンのバランスが乱れる

▼体型維持する方法

◉1食の量は制限する
（ドカ食いをしない）
◉カロリーを抑える
◉甘いものはカカオの多いチョコを食べる
◉ナッツ、ドライフルーツで空腹を抑える

◉冷えに注意する
◉お腹を温める
◉カリウム類を多く摂る
（バナナ、キウイ、海藻、豆類など）

◉ストレスを溜めないのも大事です！
（読書、テレビ、音楽などで気を紛らわす）

とにかくホルモンのバランスを安定させることが大事です。
　

　
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