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【キララ知恵袋】風俗で働くと不眠症気味に･･･爆睡する方法教えます！

2021年8月20日（金）23:04

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風俗で働いたことによって生活のリズムが崩れてしまって、なかなか眠れないという女の子も少なくはありません。また病みやすいお仕事ですので、考えすぎてしまって不眠症になってしまう女の子も。

精神科の病院に通院することも一つの手ではありますが、できるなら睡眠薬や安定剤に頼らずに、自力で眠れるようになった方がいいですよね！

そこで今回は「ぐっすり眠れる方法」を教えちゃいます♪

▼眠れない理由

・シフトによって昼夜逆転生活
・通しで働いて生活リズムの乱れ
・日々の緊張による精神的疲れ
・色々考えすぎて眠れない
・ストレスによる暴飲暴食で眠れない
・待機中寝すぎて眠れない
等々

▼ぐっすり眠れないと体調不良に

・四六時中眠たく感じる
・集中力がない
・常に疲れてる
・免疫力の低下で風邪を引きやすい
・事故や怪我をしやすい
・肌荒れ、シミ、湿疹がよく出る

▼ぐっすり寝る方法

※睡眠薬は絶対におすすめしません！

とりかくリラックスを心掛ける
・ぬるめのお湯でじっくり入浴
・部屋の電気を消してアイマスク着用
・ヒーリングミュージックを聴く
・自分にあった枕をみつける
・寝床にアロマを置いてみる
等々

まずは色々試してみてくださいね。
　

　
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