【風俗コラム】無理せず痩せられるダイエット方法！2022年3月4日（金）19:19
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風俗で働く女の子にとって「体型」は、お仕事にも影響する悩みの種だと思います。「ぽっちゃり店」でしたら、逆に痩せると稼げなくなると言われていますが、約9割の風俗店はスレンダー女性が求められています。

そこで無理せずに痩せられるダイエット方法をご紹介致します♪

▶糖質制限ダイエット

今やもっとも定番のダイエット方法です。最近は「糖質オフ」と書かれた商品がたくさん売られてますよね。それだけ糖質制限はダイエットに欠かせない基本となってます。

だからといって無理して糖質制限をする必要はありません。ケーキだって食べたいですし、マックだって食べたいですよね。ご飯だっておいしいです！

糖質をまったく取らないのはよくありません。無理に糖質制限をすると体調を崩す原因になるので、大切なのはケーキだったら3分の2を食べるとか、週に1回ケーキを食べるなど、量を減らすことを考えましょう♪

▶夜8時以降は食べない

太る原因の一つは「不規則な生活」です。風俗だとどうしても食事の時間帯がバラバラになってしまうので、とても不規則です。

大切なのは寝る前に食べないことです！どうせ食べるなら、朝と昼にしっかり食べて、夜8時以降は食べないことを意識してみましょう！それだけでも十分に痩せられます。

▶野菜生活を中心に

風俗で働いてると、どうしてもコンビニ弁当とか、外食が多くなってしまいます。するとどうしても野菜不足になりがちなので、出来るだけ「野菜」を中心しとした食事を取ることを意識しましょう！

どうしても「お菓子」が食べたいときは、野菜やフルーツを食べるとお腹が紛れます。

▶余裕があればジムに通う

ダイエットに欠かせないのと、「運動」です！脂肪を燃焼させるには、どうしても筋肉が必要です。筋肉がついてないとエネルギーが消費されないからです。

1回20分程度の筋トレと、30分程度の有酸素運動（ウォーキングなど）をおすすめします。自分で自らやるのが大変な場合は、ジムに通うのも一つですね。

このようにダイエットに大切なのは、「食生活」と「運動」の2つです。無理は絶対によくありません。長い時間をかけてゆっくり痩せるか維持することをおすすめします♪


 
　
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